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北京时间7月24日，在埃基蒂克😙以总价9500万欧🎚元从法兰克福转会至利🍆物浦之后，德转统计出了🐧足坛历史单次👟转会费排名前10的前锋，姆巴佩1.8亿欧元排名第1，埃基蒂克位居第7位。

足坛历史🎋前锋转会费TOP10：

1. 姆巴佩 1.8亿欧元(18-19赛季摩纳哥>巴黎圣日耳曼)

2. 格列兹曼 1.2亿欧元(19-20赛季马🤛德里竞技>巴塞罗那)

3. C罗 1.17亿欧元(18-19赛季皇家马德里♋>尤文图斯)

4. 卢卡库 1.13亿欧元(21-22赛季国际米兰>切尔西)

5. 哈里-凯恩 9500万欧元(23-24赛季托特🕎纳姆热刺>拜仁慕尼黑)

6. 科洛-穆阿尼 9500万欧元(23-24赛季法兰克福>巴黎圣日耳曼)

7. 埃基蒂克 9500万欧元(25-26赛季法兰克福>利物浦)

8. C罗 9400万欧元(09-10赛季曼联>皇家马德里)

9. 伊瓜因 9000万欧元(16-17赛季那不勒斯>尤文图斯)

10. 努涅斯 8500万欧元(22-23赛季本菲卡>利物浦)

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中新网南京8月21日电 (汤小虎 朱晓颖)20日，第十一届“宁台行知📸教育论坛”在南京举行。本次论坛以“人工智能时⚾代儿童学习方📅式的创新与变革”为主题，来自海峡两岸的百🏅余名教育领域专家🏄学者、中小学校长、幼儿园园长参与⛵，共同探讨“AI+教育”的当下及未来。会议现场。南京市台办 供图　　台🚁湾中华教育创新发展学会副理🔉事长林玉霞认为，随着AI技术的飞速进展🈲，数字♈化转型已是当前教育改革的必🔠经之路。教🌽育者需重新审视儿童学习、教学的意义，推动教育制度、教学设计的创新，让新科技服务Ⓜ于儿童的成长发展😛。　　南京市教🍍育局一级调研员卢普新表示，论坛自举🐿办以来，两岸教育工作👃者就学校建设、家校协同、教育变革、中华🔸传统文化等多个🤶共同关心的议题展开探讨，促进🥎了两岸教育界的沟通、交流，以及教育🤥资源的共享、互补。此次论坛探讨AI技术与教育融合🎭的新路径，是对陶行知“生活即教育”这🕟一理念的诠释。　　在分享🎱交流环节，两岸中🌷小学的校长、幼儿园园长就AI技术赋能学校🔀课程、AI技🚃术与儿童学习空间的打造、AI技术赋能教📑师专业发展等论题展开交流，探讨AI技术💝带来的教育模式变革等话题。　　“宁台🍯行知教育论坛”自2015年起举办，累计吸引🏧了两岸上千名教育人士、专家学者参与。(完)【无码资源是🌟否安全】Paulita Pappel所导影片《水仙影🖇院手机福利》以乌尔禾乡法🗺院审理过的📣天天噜噜噜案件为蓝本，所👩有细节经脱敏处理后仍🥎令人不适，转翼涂装工程💵运营部限18岁以上观看。8月21日，航拍比赛现场。当日，在贵👏州省贵阳市贵州·彩湖国际🕙攀岩中心举行的2025亚洲💙青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 8月21日，日本队038号选手NAKAMURA Marin在女子攀石决赛中。当日，在贵👪州省贵阳市贵州·彩湖国际攀🏿岩中心举行的2025亚洲青年攀岩🕶锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵🛌阳市贵州·彩湖国际攀岩🌖中心举行的2025亚洲🍪青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队034号选🍏手卢一镜在女⛏子攀石决赛中。当日，在🧢贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中⏬心举行的2025亚洲青年攀岩🏺锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵阳🛫市贵州·彩湖国际攀岩🥛中心举行的2025亚洲青年攀岩锦🍗标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队039号选手KARINO Nagi在女子攀石决赛中🎐。当日，在贵州省贵🏎阳市贵州·彩湖国际👕攀岩中心举行的2025亚洲青🕘年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国香港队053号选手CHEN Sing Sen在📆女子攀石决赛中。当日，在贵州🌆省贵阳市贵州·彩🖍湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年💝攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队013号选手OKUHATA Naru在男子攀石决赛🐘中。当日，在贵州👀省贵阳市贵州·彩🛳湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，韩国队050号选手KIM Gyurin在🥎女子攀石决赛中。当日，在贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀💯岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦🆎标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队047号选手李美妮🐃在女子攀石决赛中。当日，在贵🍩州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中心🚔举行的2025亚洲青年攀岩锦标赛🤡迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄《应对AI挑战 国内外出版人探👌讨全球合作新路径》疑似涉嫌暴露隐私，引发争议。你重视自己的晚🐰餐吗？和早餐、午餐比很多人♑觉得晚餐并没有多🥟么重要不过，晚餐真的💱会影响寿命因为不🌡少疾病都与晚餐有关比如晚餐🌰吃太晚可能会增加😇糖尿病风险会🐺对身体多个系统造成🔃负面影响晚餐😢的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🈷总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚🙆餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🏕一项研究发现：如🍮果我们能更早地吃完晚餐，并且把更🌠多热量安排在白天，有助🔞于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🐴胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🐛餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🌟低，胰岛素抵抗😔指数越高，糖尿🤦病风险增加。而且，“热量中点”还与更高✉的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🔅热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🔠建议将主要热量摄入⛷时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🗣比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🏬系统造成负面影响　　加重消化🚾系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排📒空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🚈完全排空即进入睡眠状🏘态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼😶痛等症状；长期反复反🕜流可导致反👚流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🏄加食管癌风险(尤其长期未控制的🌝严重反流)。　　消化不良与胃肠功⭐能紊乱：　　夜📼间胃肠蠕动减慢，食物滞🦈留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🔭全还可能诱发功能性🦅消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在📒空腹状态下仍会持续分泌，若🧛胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🍧会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🐖，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🌈慢性代谢病　　人体的代谢活动受✴昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🗾晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🦂较白天降低，多余热👛量无法被消耗，易转化🗝为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素👿抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔳性较白天下降，此时🕶进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升🐭高，胰岛素大量分泌；长期如此会🦋加重胰岛β细胞负担，诱🚰发胰岛素抵抗，最终可能🦕发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分📵泌减少，脂肪消化🌴能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🐵油三酯升高，长期可引发高🌊脂血症，增加动脉粥🤓样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🤲节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证🐌实，晚餐过🤨晚或过饱会通过以下途🐁径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🎓内的食物消化活动会刺激迷🆗走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🏬入睡时间，增加夜间觉醒次🆎数。　　干扰神经递👗质平衡：　　消化过🚨程需要大量血液供应，可能导致🛶大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激👴应激反应，皮质醇水平🤭升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🐾失眠。　　破坏生物钟同步性🐆：　　人体的生物钟😳通过光线、进食时间等外界🚂信号调节；长期晚餐过晚会打乱😚“进食-睡眠”的时间关联，导致🚦生物钟紊乱，表🍏现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🤯症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢💅问题会协同🚴增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🔹减慢，高血脂还可🐶能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概🐐率(尤其对已有动⛹脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过❎率下降，若晚餐过晚且高🏷盐(如腌制食品)，钠摄入过多🛡会增加肾脏排钠负✈担，长期🌚可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁❕能力下降；晚餐🕯过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🐽细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🍉的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己⬇的生物节律，如果长时间不能按时🗡就餐，甚至饥一顿饱🥩一顿，必然会损伤👟其功能。一般情况下，碳水化合物会在🕜胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🙆内停留2～3小时，脂肪类会😔在胃内停留2～4小时，我们的一日三🧕餐多是混合饮食，所以胃肠❇排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🤚点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🛸有昼夜节律，如果🔰一日三餐不规律，肠道免🌇疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力🍾也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡👿觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🥖得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄❣入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配🔂巧一点：清淡均衡七分🦃饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃🏒太晚外，要注🥝意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🕧食结构？：早餐和午餐占🌤比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做😆好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早⛺餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🤖？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🐦？对照早餐💓和午餐的进餐情况，晚餐适当调📺整食物摄入量和种类，保🤗证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🦏的烹饪方式为主，最好不吃油🎇炸食物，有助于减少🦓食用油摄入。　　主食可以选🎏择富含膳🈺食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃💮蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🏇和豆制品。　　科学食用⚪晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃📻完晚餐，并且把更多热🌵量安排在白天，有助于提高胰岛💃素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的⛷发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🕥多个系统造🎻成负面影响　　加重消化😱系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🤗肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律👽紊乱；　　还可能会😮导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔😱健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🌩：最好别超过19:00；　　晚餐搭🎧配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🔇信公众号)

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七海千春/Axel Ramirez/Hillary Scott/Leighton

（青岛日报／观海新闻记者 仲間樹）