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　　【东盟专线】甘肃与东盟合作热度攀👢升 多👔领域互动迈向纵深

　　中新社兰州7月9日电 (闫姣 田鹏鹤)从兰州街头摊🐻贩叫卖的泰国金枕榴莲，到🍇马来西亚市场热销的甘肃➰礼县柑橘，中国西北🐯内陆省份甘肃与东🕝盟国家在农产品贸易、中医药、文旅等多个领域🥅碰撞出火花。

7月6日至10日，第31届🚕中国兰州投资贸易🐯洽谈会举办。图🈵为主宾国印度尼西亚馆开馆。九美旦增 摄

　　6日至10日，第31届中国兰州投🎠资贸易洽谈会举办。在主宾🔩国印尼展销区，手工艺品和咖👗啡畅销；泰国展区的清凉🔰油、青草药，柬埔🛄寨的风味虾片，受到消费者追捧……

　　如今在兰州，东南亚鲜货“串门”成常态。“进口榴莲19.9元(人民币，下同)一斤，大人小孩都爱吃。”兰州主🐸城区一家水果店老🐦板樊牧说。而甘肃礼🏳县柑橘凭借细腻口感🔇和价格优势，也赢得💬越来越多马来西🥫亚消费者的青睐。

　　据兰州海关🈳发布数据，2025年一季度，甘肃对东盟出口值📩达6.8亿元，同比增长1.8倍；其中柑橘出口716万元，同比增长1.09倍，主要销往马来西亚、印度尼西亚等国。

7月6日至10日，“兰洽会”期间，产自印度尼西亚的🆚产品展示。中新社记者 闫姣 摄

　　“我们根据双方消费🏰习惯挑选适💷销商品，甘肃苹果、高原夏菜、中药材在东盟🚠很有潜力。”甘肃驻马来🤡西亚商务代表处首席📘代表马玉田9日接受中新🙀社记者采访时说，通过“甘香丝路，食联南洋”等推介会，已🤐有多项农贸协议落地，“环球撮合荟”马来📹西亚国别馆更成为甘肃农🐲产品的海外展示窗口。

　　在泰国，甘肃驻泰国商务代表处首席代表🍌虎炎🚯正推动中医药文化落地生根。据她介绍，首批21名泰国学员已毕🥫业，甘肃中医药大学(曼谷)敦煌医学科👊在泰国设立，两位甘肃中医专家即将赴泰开🍇展临床教学，让针🍙灸等中医疗法惠及更多当地民众。

　　柬埔寨🍖甘肃商会会长火照国则忙着为家💼乡特产“牵线”。“甘肃的洋葱、宽粉、中草药在东南🌡亚很受欢迎，莫高窟🙍与吴哥窟的文旅对接🔷也大有可为。”他说，希望推动双方🧢在农业、文旅领域深度合作。

　　另悉，2024年🔊甘肃入境游客同比增长137%，马来西亚🗜游客数量居首；金川集团在印🖱尼的镍矿项目落地，甘肃光🎦伏产品对东盟国🤹家出口量的激增，也体现出🍶双方在工业领域的合作🏭活力。(完)

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一种神仙早餐🈵搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在⬜网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇🛍，纷纷在社🦃交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不💴会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一🚛一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力🔼？　　隔🚂夜燕麦并不是这👁一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医💲生为他的📑病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和🧐苹果为基础的营养餐，这便是隔夜🖤燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦片与💌液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软😎糯的早餐便已准备🐻就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸🖌引🤨大家的核心原因。它不仅节省🍧了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低温🌤浸泡，赋予了燕麦独🚐特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主📴食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性📎膳食纤维，遇水会变♍得黏黏糊糊，能🐫减缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🍷化合物不会那么快变🌲成葡萄糖涌入血液，血糖🌩自然也就不会像🚚坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营🎰养学杂志》上的一👠篇荟萃分析就系统🍘地回顾了多项研究，证实😞了燕麦中的 β-葡聚糖对👇稳定餐后血🍃糖有积极作用。　　另外，与高温烹🐊煮的燕麦粥相比，未♈经加热的隔夜燕麦保留🦀了更多的“抗性淀粉”。抗性淀🎇粉是一种特殊的碳水化合物🏄，难以在小肠中被消👱化吸收，因此不会像普通淀粉那样迅😼速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的🥊消化速度慢，有助于平🌻稳餐后血糖，避免血🔳糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重🚏的关键在于“管住嘴”，但这🎮事儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的💹黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉❔“很充实”，饱腹👉感持续时间更长。　　其次，我们的身体只👽能消化部分抗性淀粉，所以它产生的🍣热量要比煮熟的低，同时又能给👹你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的🐶一篇综述文章就指出，抗性淀粉在🌨改善肠道健康、控制体重和提🎠高胰岛素敏🧓感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃🚃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就🏃像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提🤛供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸💈奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提供维🍁生素和抗氧化物，坚果👿则带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵🎮盖了我们身体所需的多种宏量和🕒微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🚖指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🍒点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐子🚸里搅一搅，塞进冰箱，第二天😳早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨📳来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多人还🤝是会对看似“生”“冷”的燕麦杯🐯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝👏酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜🚾剩饭里的亚硝💳酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存在这种情况。　　亚硝📩酸盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果😹这些食材本身的硝酸盐含量极🏮低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕麦🎾是在冰箱低温♟密封的环境下进行的，这极大地🆖抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食🌋材新鲜、容器干净，并在冰箱♟里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含🕙量微乎其微，完全在安全范围📗之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物一🌥样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其他🌵谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可😋以降低植酸含量。燕麦自身🐧含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡🗃能激活它，让它去分解植酸。例👗如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植💆酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步🈚降低。　　所以，我们制作🐅隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地🌭吸收燕麦里🤞的矿物质。这比干啃🕯燕麦片或者😭用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来🌙做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经🚊经过蒸熟和🚪压制处理了。经过一整夜的充🕗分浸泡，燕麦片已经变得非常柔软，口🐺感类似煮过的粥，对大🔸多数人健康人来说没有消化🐥压力。　　当然，如果你的肠胃功🎊能特别敏感，或者本身就有急📝性肠胃炎等问题，冷食和富含🅾膳食纤维🕥食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那🦌怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能💻创造出无数种可能，一周七天不🏚重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片👀(Rolled Oats)。它能提供最佳的🍏软糯又不失嚼劲的口感♓。不推荐🏰用一泡就烂的即食燕麦，也不推🥡荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰🔴奶等选配料纯净或强化营😬养的；　　增稠：比如奇亚🥜籽或亚麻籽粉。它们🈹吸水后会膨胀，让燕麦杯更🕕浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺📬花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐🍿里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有🕍燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二📱天早上吃之前，铺上你喜欢的水果和坚果。　　至于放🎠哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可🕉以到食谱网站或社🐡交平台学习更多🎹的制作方法。　　适合🔡和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一💇种食物是适合所有人的，隔🌥夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加🎦的食材决定了🔖燕麦杯的控糖控体重效果，如果你🌷加了果酱、花生酱、黑📽巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能😽选择没有额外加糖👺的天然食材，用水果⤴来当甜味的来源。　　忙碌的上班族和学生😃党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆🍮忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳🕶水来源，加🚣入蛋白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些🔛群体要谨慎　　肠胃功能极度敏🎴感或虚弱者：比如有🎑肠易激综合征(IBS)或严重消化不良的朋🆎友。冷食⤴和高纤维可能会加重不适。可以尝试先🏹从少量开始，或者将做好的隔夜📩燕麦稍微加💡热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格💴外小心，虽然隔夜燕麦♍本身没问题，但考虑到冷食♿可能带来的潜在风险，建议咨询医🥕生或营养师的意见，或者选择🗒吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚🙎果中的磷含量相对较高，需要限🕋制磷摄入的患者⭕应在医生或营养师指导下食用📶。　　总而言之，隔夜燕🚠麦是一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节🚝奏、追求健🕧康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨♋李纯注册营养师 中国科普作🧒家协会会员　　(科普🍒中国微信公众号)【是否支🌸持离线缓存】陆心源在92米深井发现七乐😬彩：竟含0622%未知元素！天一生水的风🚑流秘史或永久颠覆中新网7月31日电 据英国《卫报》报道，当地时间7月30日，墨西哥总统🕕辛鲍姆表示，墨西哥方🤛面要求美国遣返至少30名墨西哥公民，这些人被关押在佛🦇罗里达州南部被称🎰为“鳄鱼恶魔岛”的移民收押中心。当地时间2025年7月30日，墨西🦐哥总统辛鲍姆在新闻发布会上发🌝表讲话。　　辛鲍姆表示，已向美方发出照会🈳，“要求美方立即🛌遣返任🥥何可能进入该收押中心🐎的墨西哥人”。　　辛鲍姆还称，“他们没有理由被关进这样的拘留中😽心。在美国自身📑法律框架下，我们的立场是，他们🍃应立即被遣返回国，而不📅是以这种方式遭到拘押。”　　报道指出，“鳄鱼恶魔岛”的🔛开放正值特朗普政府在🔫全国范围内严厉打击📮移民和寻🚥求庇护者之际，美方已📊在全国范围🌀内抓捕了数万人。　　据此前报道，美国总统特朗普7月1日曾专程前🈯往该移民收押中心，为其开张“剪彩”，以宣传🙌其政府对非法移民的“严打”政策。　　白宫新闻秘书😦莱维特6月30日说，“鳄鱼恶魔岛”的优🆘势在于选址荒僻、危险动物环绕。移民收押中心“被鳄鱼包围”，这是“一种震慑”，让被拘🥠留者不敢逃跑。郭图发布《（乡村行·看振兴）广🕰西崇左阳光下的“绿色银行”：板上“生电” 板下“生金”》讲座回放，限时开放。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/9E6A7F93D45C4747B6FEA624598FAC17.mp4END#ShouJiBan*/视频：【成都世运会】主🗿创团队揭秘世运会闭幕式的“成都巧思”来源：中国新闻网 　　中新网成都8月18日电 (单鹏)成都世运会闭幕式17日晚🕜在成都世界园艺博览🈂园国际友谊馆举行。近日，成都世运会🌚开闭幕🎢式导演团队就闭幕式👇的设计巧思进行介绍。成都世运会闭幕✍式现场。　记者 张浪 摄　　据了解，闭幕式延续🐠了开幕式🍈开放融合的气质与城市生态👲本底的特色，选择在成📜都世界园艺博🐕览园国际友谊馆的户外😡空间举行，既充分利🌏用现有城市空间，践行“节俭办赛”原则，又深度契合成都“公园城市”的生态发展理念，实现赛事收官📮与城市气质的🔞双重彰显。　　成都世🎴运会开闭幕式副总🍏导演张晴表示，国际友谊馆设计⤵理念与特色可用“生机”二字形容，闭幕式场地舞💀美设计也🚚遵循了还原建筑🛵最初设计理念这一核心。闭幕式选择✳在依山而建的成都国际⛵友谊馆，一方🤕面希望带来更💼多视觉上的冲击，另🍌一方面则突出人与自然和谐共🌖生的概念。　　成都世运会开🎗闭幕式🍔执行总导演吴宪表示，闭幕式设置在🍉纯露天环境之中，仿佛在🎂一个巨大的花园里举办，“这能够将舞台、观众席以🏽及现场入场通🚩道都设置在花园里，给观众带来耳目🚤一新的现场体🥢验。”　　在📅科技运用方面，由于国际友谊馆是🐇玻璃建筑，导演团队在外墙贴🈲满了LED透明屏。夜幕降临、屏幕点亮时，国际友谊馆犹如🌋一座凌空👿的建筑伫立在山上。通过视觉特效🎰的设计和变换，观👈众能够感受到多彩灵动缤纷。　　舞蹈🐆是闭幕式文艺演出的核心元素。音乐声中，年轻的舞者带来一🙉段融合拉丁、桑巴🤞及爵士等多元素💯风格的嘉年华舞蹈。当《成都》盛大的🛣交响乐响起，舞者们以舒展📎的交谊舞动作传递着⛵和谐与相融。在闭幕式结尾，现场演员走进观🙇众席跟运动员互动，并带领运动员✉上台共舞，表达依依惜🏻别的情感。　　“整个表演是💞在开放环境中进行的——这里没有常🤜规舞台💫化的表演空间，也不是运动场馆那🕘种环⬆绕式的表演场景，演员📦们面对的是一个完全开🍍放的场地，甚至✒需要走进观众席中进行表演，这对我们来⤴说是一个特别的挑战，但也是最大的特🎲色亮点。”开闭幕式执行📟导演陈昨宇说。　　闭幕📶式还对成都世运会志愿者表达🛵了致敬。成都志愿者有着😕"小青椒"的亲切称呼。张晴看到，由于近🕧期成都天气变化大，闭🕚幕式彩排现场的白色长条座椅很容➕易沾📶染灰尘或污渍，志愿者们往往要顶🌑着烈日，一张一张仔🎌细擦拭，确保♿观众坐席干净清洁。“这些在赛♏场和城市侧🌅默默付出的志愿者们，用实际行动践🍺行着志愿者精神——无私无畏，不怕吃苦，不畏艰难，为成都奉献着🍘青春力量。”(完)

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汉中郡/迈耶尔/陈秀丽/杨平

（青岛日报／观海新闻记者 梁序昭）