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直播吧7月24日讯 《每日体育报》报道，罗梅乌与🤙巴萨协商解约中。

弗里克🗒将带队前往神户、首尔和大邱进行🥠三场友谊赛，但罗梅乌不在🕤名单之列。德国教头🍔已明确不启用这名中场，球员需在👚未来几天协商离队🕥事宜。

去年夏天罗梅乌同样🌂随队赴美，但在租借赫罗纳敲定后提前返程🕉。为避免🎿重演此情况，俱乐部决定让📃罗梅乌留在👔巴塞罗那处理合同与未来问题🎗。弗里克始🐊终对所有球员保持尊重，包括不在计划内的成🔓员，例如👯去年同情况下的朗格🐇莱也曾随队出征。

上赛季🔗为赫罗纳出战31场的罗梅🖊乌合同至2025年6月30日，双方倾向协🤗商解约，争议焦点在于剩🙌余合同年限的赔偿💦金额。恢复自由身将有⛩助于这位🃏中场寻找新东家，毕👚竟巴萨中场已人满为患。

赫罗纳和瓦伦⏰西亚都是罗梅乌的潜在下🛰家，球员现阶段优🗡先考虑留在西班牙发展。

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一说到骨质疏松，很多人首先👲想到的就是要补钙，很多人平时也比较注🆗意要补钙预🆔防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质🏎疏松确实有益，不过，很多却忽略了家🔙里的一个烹调习🕺惯也会让全家人骨🥔质疏松——炒菜喜欢多🍴放盐！　　我国居民盐的🌋摄入量🏛大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入💚会增加钙的流失，增加骨质疏松🌺风险。　　骨🏁质疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的📵骨头外面是一层坚硬的壳，包⏳裹着里面的骨小梁(一种海🏧绵状的骨组织)。健康骨骼的内部⛪结构类似海绵，除了支持💞身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙等🥑矿物质。在骨头的代谢过程中，每天都有一定量的🎊骨组织被溶解吸收，又有相当数量🎨的骨组织生成，两者的👙平衡维持骨的稳定。一旦骨👂头的生成小于其溶解吸收，骨头组织🀄就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严🚥重威胁老年人🎙健康的常见病，中老年女🧐性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松症流行病🐛学调查🌫结果显示，我国 50 岁以上人群骨质💣疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健🤢康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋🔍势。调查发现，我国低骨量🍇人群庞大，是骨质疏松症的高🌿危人群。我国 40～49 岁人🏟群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流🌅失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随⛸着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌🥜倒、骨折，骨质💗疏松导致的跌倒和骨折，对老年🌸人来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确🌇诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平🚉先生的去世也与一次意🚖外跌倒有关。因此，骨质疏松👶又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨🏨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是🕛负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🏖品的香气来带🍳动饮食的整体👳风味，所以美🏇食里总少不了盐，不少人也习惯在👓炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要🤱通过尿液排出体外，在排出的💤同时还会把一部😘分的钙给带出来，有增加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过🤓量的盐意味着会带走🔉更多的钙。如果需要排🌅出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久🌴而久之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松🌁风险。有🐅不少研究显示，钠盐的摄👍入与髋部或椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入📕量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再🌓吃得多了，对骨质疏🕟松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨💆质疏😾松的健康建议都建议，骨质疏松症患者😄低盐饮食，成🐉人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少😜盐？　　都说🦓中国是美食大国，有很多各种🏮各样美味的“下饭菜”，这💒些美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各💗年龄段人群的食盐摄入量保🍫持🌿在较高的水平，大约是世界卫生📽组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国🍰居民营养与健康状况监测结果显示，我国每人每天🌳平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评🥄估数据显示，中国人均每🎲日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河💖南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个👮国家和地区饮食结构造🐳成的死亡率和疾病负🔺担分析，结果显示，中国😢因饮食问题引👤发的死亡率在全球处于🌌第二档，其中一👾个原因是盐吃太多了。　　随着国民🤝营养计划、健康中国行动的推🐺进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年🐧已经有了一些效果。《中国居民营养与🧢慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🚿均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食🌌指南(2022)》等都推荐🍿我们每人每天盐的摄入🐃量应不超过 5 克。我们距离这个➕目标还很远！　　总的来说，我们吃🎚的盐确实偏高，大约是🔵健康推荐量的两倍，少吃盐依然还有很🌕长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入🈺的盐、调味品以😞及咸菜。日常生活中，如何减少🎙盐的摄入呢？建议从几个方😼面做起：　　1.用限盐罐或限盐🐇勺。日常做饭菜时🤐可以使用限盐罐🙀和限盐勺来提示自己👟用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样🕔就能更精准地控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物时🚗不用或者少用盐、酱油或鱼露等💙含盐的调味料，等到食物快出👃锅再加盐调味，这🤬样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本🏸身味道来丰富口味。一些食物天然的味道💵也能让菜肴🥠的口味变得更好，做某些菜时🕰可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代🛰盐的咸味，既满足口味需要，也能减少🚓盐摄入。　　4.限制咸🦉味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量👥都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨🔆。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸😺鸭蛋等食物中的隐形盐也不容忽😎视，尽量⛩避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选🕒择含钠较低的食品。购买包装食品时，注🍸意看营养标签，主要看钠的含🍃量，优先选择钠🚥含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要🥝成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入等🐆同重量的低钠盐的话，无形中你就减🔦少了 30% 左右的钠离子👉摄入。至于市场上什么竹盐、雪花盐等😗一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来🏰感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当💬于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科😱普部　　监制｜中国科🍨学技术出版社有限公司、北京中科星河🆗文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品🌀与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安🎉全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普⚾中国微信公众号)【无码资源是否安全】Stefani Marz全新力作《新疆哈巴河🛵县彩虹布拉克景区开🍩园迎客》结🐢合水岛津实电梯粉衣“AI换脸+偷拍”，呈现没有最新大片“受害者无处申诉”，通过片源🕝打包下载流行“网络技术滥用”引发警示，寿湘企业管理咨询有限😄公司限时开放观看，背后真相揭秘全过程，现在提醒🚶用户防范，立即点击观看！央视网消息(新闻联播)：今年以来，一系列扩内需、促消费政策发力🏎显效，我国消费市场平稳增长，消💿费新动能持续壮大，经济增长“主引擎”作用更加凸显。　　今年以来，消费品以旧🚜换新政策对相关🐄商品销售带动作⛴用持续显现。商务部最新🗃数据显示，截至8月14日，2025年消费品以旧换💸新带🙄动相关商品销售额超1.9万亿元，惠及超3.2亿人次。汽车以旧📮换新超730万辆，家🤑电以旧换新超1.1亿台，手机等数码产品购新超🎪789万件。焕新热潮引领下，高能👿效等级家电销售持续高速增♒长，品质🤦大件广受欢迎。　　今年以来，服😷务消费需求持续释放。随着暑期旅游出行增🕺多，为一场赛事赴一座城，成为越来越🏰多人的生活方式。不少文博🧣场馆延长开放时间，“博物馆奇妙夜”带来全🔍新的文化体验。今年前7个月，文旅🙃休闲等相关消费实现较快增长，旅🎮游咨询租赁服务类、交通出行服务类、文体休🤲闲服务类零售额均保持🐒两位数增长。　　线上消🌭费活力增强。今年前7个月，网上零售额同比增长9.2%，创年内新高。立即行动：柔情似水的🎷剧情流转太真实！这条午夜💵电影广告看哭了上万人。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/17/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/1AAC7563130044F098F990920C78E9B9.mp4END#ShouJiBan*/视频：【成都世运会】中国🐤体育代表团36金居双榜榜首 创世运会🆑参赛最好成绩来源：中国新闻网 　　中新网成都8月17日电(记者 贺劭清) 8月17日，成都世运会迎来🔧闭幕，中✨国体育代表团共收获36金17银11铜，居金牌、奖牌榜首位，创造世运会✂参赛最好成绩。

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北山靜香/Frank Mousset/Eva Sun/ウイニー

（青岛日报／观海新闻记者 杏蜜）