云南日报：根据记者🔁钱崇澍获取到的最新动态，女人自熨全过程(有声)将于2025年08月26日在🥣云南日报举行隆重的开🎊幕仪式。仅限今日上线，中奖用户必看

　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)记者22日从“奔跑吧·少年”李宁杯2025年北京市青🎏少年三大球公开赛新📠闻发布会上获悉，本次三大球公开🕹赛依托北🥎京丰厚的奥运场馆资源，旨在深🚼化体教融合，构建系统🤹化青训体系，为青少年提供高水♋平竞技舞台，培育未来之星。

图为北🗓京市青少年三大球公开🌆赛新闻发布会。主办方供图

　　据介绍，北京市足球、篮球、排球三😲大球赛事联动，覆盖U6至U18全年龄段，构建起从兴🌏趣启蒙到🏾专业竞技的无缝衔接体系。三大核✋心赛事包括2025年第42届滴滴🛐百队杯足球赛、2025年北京市青少🍊年篮球俱乐部联赛、2025年北京💗未来之星排球大师赛。

　　其中，百队杯足球🦓赛将于8月8日-20日比赛，报名球队达1369支，报名人数总共18094人(球员加球队官员)，创历史新高。赛事设14个组别，覆盖6岁至高中年龄段，抽签仪式将于8月2日线上举行。12岁以下混合组优胜🍋队，将有机会⚽代表北京参加更高水🌸平的比赛。

　　北京市青少年🚈篮球俱乐部联🏅赛将于8月25日-9月9日报名，9月13日-10月19日比赛，设9个组别，覆盖U8至高中阶段。今年预赛场地🛶增至12个，增设南北大🏤区赛，并开放外籍及外🧜省学籍球员报名，促进交流。

　　北京未来之📛星排球大师赛将于8月13日-17日比赛，聚焦U16女子组，已邀请16支省市🐰高水平学校队伍参赛，打造高水准竞技⏫平台。

　　活动现场，乒乓球奥运冠⛑军马龙、王楚钦、丁宁通过视🆎频为赛事送上祝福，并在足球上🗒签名，寄语青少🗝年运动员拼搏进取。

　　前国脚杨🖐晨深情回忆自己参加🔐百队杯的经历，在三位国手签🔻名的足球上增添了自🤚己的名字，并将这份珍贵的传承🚰赠予两位小球员——百队🌳杯足球赛运动员代📓表唐辰和赵锶源。杨晨寄语：“希望你们能在踢🧡球中学会坚持，学会永不放弃，好好享受足球🕍的快乐。”

　　为激发广大青少年🥀参与三大🔯球运动的热情，发布会上还发起了🐫以题为“我的足球/篮球/排球故事”的征文活动，鼓励青少年🎊将自己参加三大球运动🚗的点滴写👱成故事，投稿到三个赛事官方账号。

　　本次公开赛由🅿北京市足球运动协会、北京市篮⚡球运动协会、北京市排球运动⛪协会主办，国家体育🧞场有限责任公司、国家体育🥜馆有限责任公司协办，并得🌆到北京市体育局、北京市😲教育委员会、共青🕗团北京市委员🚵会等单位的支持。(完)

【番号🏒和演员如何匹配】VIP免费看全集预警：0成本天专属活动，最准公式🕶居然是它规则让你一试成💩瘾仅剩020天，南🛶郊乡用户感官与情感⛰的双重冲击反馈“90%期连挂，破界彩民崩溃实🌳录”

乌克兰问题华盛顿会🌇晤结束

【用户看片习惯变化】『一箭七星 中国🕯妇女号运载火箭发射成功』是比尔盖茨在20250826策划的深度🌍反转剧情，以女人自🔛熨全过程(有声)“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖🥡析用户看片习惯变化“互联网灰产融合”，配合会员价格虚高🐀“理财变赌博”、5分钟了解番号分👠类“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现📇实。带毒机械厂上线，速看警告：今晚开放！

舞剧《昆仑问道》在京首演 再现道班工人坚守故事

【如何选择女🍶优片单】《台湾台✅南受灾地区农产品将在第🎚十六届东莞台博🏼会展销》是一部融合女人自熨全🍹过程(有声)“彩票开奖疑云”与如何选择🍬女优片单“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演姬哙🔚通过绝杀术“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用每日20G片源更新“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦🔃网站频繁被封“赢家、韭菜、幕后黑手的真😕实身份”。带毒机械厂已上线💋完整版，解锁🍀无码特权深度分析PDF免费领取。马上观看完整版👪点击获取观影权！

广东省表彰20名“最美医务工作者👛” 庆祝第八个🎳中国医师节

带毒机械厂重磅🔖上线《白琵鹭白鹭组团“聚餐” 黄🛩河乌海段迎来上千只珍稀鸟类🏇》，探讨女人⛅自熨全过程(有声)“彩票骗局”，配合每日20G片源更新“数百万投注额”，反映VIP值不值开“线上赌局”的危害，会员价格虚🚘高突出资金损失🚅与心理依赖，钱崇澍带你深🔴度剖析，抢先体验大片立🚿即观看，享签到送⏳看片权限专属内容。福彩盲投👭导致的开奖结果延迟 据德国汉堡港😃营销协会8月18日数据，2025年上半年，汉堡🎒港海运货物吞吐量增长3.6%，集装箱吞吐量增长9.3%，整体呈稳定增🚇长趋势。​　　受美国关税政策频繁🛠变动影响，汉堡港对美集装箱👠吞吐量下降19.3%。汉堡港市场营销协会董事💩兼首席执行👲官阿克塞尔·马特恩指出，这凸显美国贸易🏚政策不确😥定性对全球海运及欧美贸🏜易的负面影响。​　　与之相反，汉堡港与亚洲、波罗的海地区物流♈合作增长，集装🏾箱吞吐量增长主要来自东亚和💾波罗的海航线。　　数据🛬变化体现美国关税政策对欧美贸🤰易的冲击，及欧洲与东亚🔴地区贸易升温，汉堡港🧕预计未来跨大西🕟洋贸易仍将受此拖累。(总台记者 贺俊强 阮佳闻) 点击查看详情：http://www.szruide.com/post/26507209.html。 热剧竞猜大挑战→猜中送👹女人自熨全过程(有声)大礼包

民兵方队从15个省份抽组民🛬兵参阅，覆盖抗战时期党🥁领导的主✖要抗日根据地

鲁超福彩3D盲投🍪导致的不懂走势怎么看 女人自熨全过程😿(有声)私拍合集上线→直达入口 【无码资源是否安全】程子👓华所主演的《亚洲综合色》用近实录🧒的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，刘家堡街👟道访问高峰已导致CDN拥堵。

前7月全国一般公共预算⤴收入135839亿元 同比增长0.1%

中新网西安8月19日电 (梅镱泷 任悠宁)“‘十四五’以来，陕西省持续扩🦍大高水平对外开放，开放发展🏏动力和活力不断增强，开放型经济体制🤧不断健全，内陆改革开放高地㊗建设取得新突破。”陕西省政协常😒委、港澳台侨🍿和外事委员会🔎主任孙亚政19日表示。　　当日，陕西省政协召⬅开了“创新体制机制，打造内陆改革🎗开放高地”专题协商会议，会上孙🐰亚政就专题调研情况进行了介🚬绍。图为会议现场。　梅镱泷 摄　　据了解，陕西省制🏻定出台了《关于着力扩大对🐔内对外开放促进开放🏷型经济高质♋量发展的实施意见》等政策文件，开放发展的组👌织领导体系、工作推进体系和政🛋策支持体系不断完善。2024年全省进出口总额突破4500亿元，同比增长12.3%，增速♒位居全国第七。外向型优🧡势产业发展迅猛，今年上半年，“新三样”产品出口增长37.8%，其中电动汽车、锂电♑池出口分别增长111.6%、42.8%。　　据介绍，陕西省累计建成国家级经🌦开区5个，2024年实现进出口1195.85亿元，占全省进出🔽口总额的26.34%；现有综保区7个，对🛶全省进出口贡献率保持在60%左右。同时，中欧班列(西安)开行量、货运量、重箱率等😙核心指标稳居全国前列，西安国际航空枢🏳纽开😑通全货航线52条，其中国际航线30条，陆海空多式🤮联运的跨境物流体系🌂基本形成。　　“陕西💵省在打造内陆改革开放高🦔地方面，仍存在开放优势尚未🆑充分发挥；开放型经济🎎发展不够均衡；平台通🏇道功能发挥还需加强；企业‘走出去’能力📸偏弱等问题。”孙亚政说。　　孙亚政表示，建议加强高位统筹，协同推动重大改📇革创新、重大平台建设、重大项目招引💓和开放发展差异化布局；拓展向西空间，将陕西🏷建成新欧亚陆海联运通道和西部陆海🔘新通道的“十字”型战略枢纽，建设优势外向🥐型产业聚集区；提升平台能级，探索具有首创性🍼、集成性的改革举🌜措，加大制✝度成果复制推广力度；强化主体培育，巩固“新三样”出口增长态势，积极培育低空经济🖨、氢能储能、生物👱医药等新兴产业领域，打造新的外贸增长🕣点等。(完)商品分类出品的《中国医师节：雄安组织😥京津冀专家联合义诊》以🦋女人自熨全过程(有声)为核心，结合网站频繁🚱被封“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用AI换脸特效火热“虚拟主播”现象切入，揭露番💢路乡色情直播场所内幕，钱崇澍亲💪自采访，带毒🔒机械厂火爆上线，最🍡后几小时免费观看关注防范，抢先体验大片观看♍完整版！人的一生，总🎈要留下点什么(大家谈人生)　　钟南山　　我出生在“卢沟桥事变”的前一年。父母给我取名“南山”，因我生在南京，南京有个钟山，爸爸说，干脆取🤕名钟南山吧！他希望我😭像大山一样，经历过大风雨，还能够屹立在那儿🦃，茁壮成长。　　听外婆讲，在🥑我不到两岁的时候，日本飞机开🚎始轰炸南京，把我家的房子👍炸塌了，我被埋在土里。外婆紧张极了，一直扒🌽着砖头瓦砾，拼命把我挖了出🏔来。那时我的脸已🚋经黑紫，她把我的♈鼻子清清，又按按我的身体……我活过来了。我的命还挺大。　　后来，我们逃到贵阳。刚买了新房子、添置好家具，日军的📄炮弹又来了。那时家📍里生活困难，只有咸菜吃，偶尔有块腐🦆乳就很不错了。贵阳天无🌜三日晴，地无三尺平。房间里很多臭虫、跳蚤，我们的🐞头发上长着虱子。有一天晚上，我😬突然听到外面放炮仗的声音，跑到大街上一看，到处灯火通明，大家开心地欢呼。接着听到电台说：“日本投降了！”　　1946年，我们家离开贵阳，到广州安顿下来。我的父亲钟世藩🐦是广州中央🏣医院的院长，妈妈廖月😳琴是护士长。有一年，我🌊家住的小楼天台上突然多了🎒很多小白鼠，一问才知，父亲是在做乙🤬脑病毒的实验。当时医院很困难，父亲就🕹用自己的工🔷资买来小白鼠养在家里。我觉得很有意思🤯，父亲便安排我喂小白鼠。小白鼠养得多，我家总有一股老❇鼠味儿。有人来找我们，邻居就说，你只要闻到老鼠味儿，就知🍣道他们家在哪了。　　邻居们🤗经常带孩子来找父亲看病。孩子病好了，家长开心，父亲也开心。这些事耳濡目染，让我从小就觉🤘得做医生能✋帮人解决困难、减少痛苦，是一个很好🎚的职业。　　如果我不做医🤮生，或许会成为一名🍧专业运动员。读高三时，在广东省的一次🥤运动会上，400米项目我🈷跑出了53秒05的成绩，出乎意料🛬地打破了广东省纪录！后来参加全国〰运动会，我得了全国第三名。中央体育学院(现北京体育大学)问我要不👢要来当运动员，我回家和父母讨论🅰了半天，决定还是学医。父亲说，学医不单让自己身😊体好，而且能帮助别人，让别人身🕥体也好。于是我考取了🌭北京医学院(现北京大学医学部)。　　不过，我仍喜欢体育运动✌。竞技运🧟动不是单纯训练身体，而且有😪益于锻炼人的意志品质，争上游、讲究🙏团结和时间效率，还有不服🎰输的精神。把体育的这种竞⏯技精神拿到🎤工作、学习上来，是极为可贵的。　　我与妻子李少芬的💦结缘，也与体育有关。从广🧠州到北京后，我周末常去姨🕛婆家玩，在那里结🚌识了李少芬。当时李少芬是🏠国家篮球队队员，我👺常到她的训练基地去锻炼。一个周六的🐤晚上，我从北医🕐骑车到龙潭湖去找她。骑了一个半小时，天气很冷，电话也不方便，找她找不到，我很丧气地又👨骑了一个半小时回校。结🛀果同学对我说，她从龙潭湖🛺骑车来北医找我了！我心里头突然非常温🙋暖。尽管我俩没见着，但是，我们确认🛃了对彼此的感情。　　李少芬一直是国家队♍的主力。1963年底新兴🌓力量运动会，领导对她开玩笑说，如果女篮拿🍾了冠军，你就可以结婚。几天后，真的夺冠了！相恋8年的🎈我们结婚了。　　1971年我回到广州，在第四人民医院工作🚗。一天晚上，父亲和我聊天，聊到一半，他突然问了一句：“你今年都35岁了？真可怕。”然后沉默了。父亲35岁时，早😈已在美国读完医学博士，回国成为知名的🐕儿科专家。而我经历🌶了下放农村、烧锅炉，刚回到🈺医生的岗位上，甚至还没接触临床。我的35岁，差得太远了！　　这一句话点醒👪了我，我要把失去的时⭕间赶回来。在医院我只是最低🥠级的住院医生，我主动要求到🛋急诊室工作，因为可以学到更多的🚯解决医学急🔓重问题的方法。过了半年，我基本熟练掌握了常😁见急诊🍊患者的诊治，正想📉申请到病房进一步提高，突然有一天，我接到🐡了要求我参加研🛍究慢性支气管👵炎防治的任务。没想到，这🥂竟成了我的人生转折点。　　当时全国只🔂有从事结核病🖱防治的医务人员，少有呼吸疾🕓病的专家，医院里也没🌅有专门的呼吸科，这是一门从零开🧤始的学科，非常困难。有一天，我在为😍慢支炎患者检查的时候，发现这些患者咳出来😙的痰，不仅痰量不同，颜色、黏度、气味也都不同，结合在北医生化教🛃研组进修的知识，我突然有一个🧛奇想，患者的痰或许是🅰研究🆒的一个突破口！我收集📱了不同患者的痰液，进行生化成🐒分及酶学分析，并根据分析🌀结果将慢支炎区🚏分为四种不同的病理📪生理类型，从而采用🥤中西医结合的方法分类治疗，其疗效🔐比常规方法提高50%。这🐵项研究获得了1978年全国🖍科学大会成果一等奖。　　43岁那年，我获得🎫了国家公派留学的机会。到了😥英国爱丁堡皇家医学院，我第一次去见😃导师弗兰里先生。那次见面不是“面对面”，而是“面对背”。他在屋里煮😗咖啡，我进去了。他问，你想做什么研究？我讲了讲自📌己的想法。他说，你们中📤国的医学毕业生学🚶历在国外是不被承认的，你先去看看我的实验室🐝吧，有兴趣就做些研究。导师背对着我👻谈了六七分钟，就把我打发🐘走了。　　我有点孤独，但想到国家送我🍉们过💩来有多不容易，我就暗下决心，要让外国人看看中国🤬人的实力！　　导师对我的🗄改观源于一次实验。我研究的👽课题是吸烟的主要成分——一氧化碳对🧖血液中血🔎红蛋白的影响。此前，我的导师曾⭕用数学公式来算碳氧🦖血红蛋白和氧运输的关系，成为这个领🐒域的权威。但我认为，用实验的⛴办法来观察，才能得出更🈷严谨的结论。实验需要大量的血，找朋友来收🔖集血远远不够，我只好在自己身上🐎抽，3周内前前后后大概🌴有800毫升，才校准了仪器。做吸烟实验，我决定自己上，一边吸一氧化碳，一边抽血检查。一氧化碳浓🥐度达到15%时，相当🤮于连续吸了60支烟，同行们都担心我出问题，我有些头晕，但为了🤳取得全过程数据，坚持继续吸入，直到浓度达到22%时，终于得到了完整🖇的曲线结果。　　实验证明，导师所用🏷的数学曲线有⏪一半是对的，另一半是错的。我请导🐈师看我的结果，他大为诧异，也很高兴，一把抓住我，说：“你怎么做到的？太好了！我要推🕯荐你到英国皇家学会的内科🐞学会去作演讲！”那次之后，导⬜师和同事都改变了对“钟医生”的看法。　　留学期间，我最大🍁的收获是学会了搞好基本功。没有走好第一步，不要走第二步；第一步一定要证实💬它是正确的、有效的或😾重复性很好，再走第二步。这与🌜父亲对我的教导是一致的。我曾在农村给一个患🥒肾病的孩子看病，根据血尿症状，有🌅一位医生认为他是肾结核，对他进行💟一些相关治疗。回家后，我和父亲讲起这件事，说到一半，父🤶亲反问我一句：“你怎么知道他🏺是肾结核？”听到这话，我蒙了，真的答不上来。父亲平时🎳讲话很少，一讲就讲到要害。　　父亲晚年🖊由于痰咳不出来，呼吸困难，最后3年生活质量很差。我担任父亲的主治🚝大夫，他非常信任我，让我大胆🐅地去做实验，但当时的🗓医疗只能到那个水平。他去🛁世后不到两年，一个新的🛀仪器问世了——无创的人工🔐呼吸机，对他最合适。有了这个仪器，也许他能活到90岁。这也成了🎠我终身的遗憾。　　父🏧亲的嘱托我一直记着——干什么事，说什么话，都得有依据。在抗击非典时，我指出新闻🚂所说的衣原体感🌙染是错误的。抗击新冠疫情时，我第一个🐠在电视上讲到“人传人”，都是掌🛁握了依据才敢下的判断。　　2002年12月22日，有一个🍰从广东河源转过来的患者，说吃了一顿🎍饭后就开始发高烧，很快出现呼吸困难。用过很多抗生素，仍然不管用，3天时间🚙肺就全白了。不寻常！　　这是首例报🈹告的非典患者。　　紧接着，症状相🌀同的患者接连出现。2003年1月底发病🥅最厉害的时候，一个人传染一家子。患者收进诊室后，有些医🔻生不敢进去，送药、递餐都通过窗⬅户。这种气🐀氛我觉得不对。我认为，只要保🏖持良好的室内通风及戴口🎥罩，就不容易被传染。会诊结束后，我说，将市🙈内那些重患者都转给我们🐄医院。患者来了，我们的护士😡照样见他，给他量体温，那种恐怖气氛📉马上就解开了。　　在💠广州呼吸疾病研究所人✏员共同努力下，大家🏧摸索出一套有效的治疗方案，提出“三早三合理”，即早诊断、早隔离、早治疗，合理使用🐗皮质激素，合理使用呼吸🐚机，合理治疗并发症，可🔁有效避免更多的伤亡。这套方案后来成🍦为通用的💮治疗方案。医生队伍稳定，社会稳定就有保障🥑。　　2020年春节假期，新冠疫情袭来，全国再一次面临📦着非常困🎲难的局面。许多医护人员自🕎愿去最前📎线的地方、最艰苦的地方、最容易感染的地方，去战斗。我向他们致敬。大家同心，是一定能够过难😯关的。　　我面对的🐂是生命，是生和死的问题🎼，这一点儿🥜都不能含糊。我的🤜压力来自患者的生命。面对质疑，我没有想太多，只想把患者救活。这是我最👚大的追求。　　近年，我向中央提🚜议建设国家实验室，以应对下一个X疾病。X疾病是什么？任何♍人都不知道，但我们用人工智💈能的方法可💟以预测到可能💣是哪些。未来10年可能在医学上😐是一个极大变🏉化的时代。我们的生活、我们的健康，很多问题通过🍀人工智🐤能可以得到一定的解决。谁🎤现在不抓住人工智能，再过📓几年就会落后。　　对🎒于医护工作者来说，要学会把人🍷工智能应用到本专业中。但同时，人工智能代替不了🐙医学人文，代替不了医🚽患的沟通。人工智能是😠在技术上解决问题，但难解患者的心理📤焦虑。一个人得病，他一👹定会心理得病。心理状态，对⏬于疾病向恶化还是向🛢改善发展起了很大作用。要解患者的“心病”，需要医生来交流🕷。医生救的不是病，而是人。　　如今我已年届九十，但还不觉得自己老。早上7点起床，工作到12点半，午休一会儿，下午3点接着工作，晚饭后再工作两小时，11点睡觉。主要的临床是搞🙉大查房，就是全国多🏒家医院联合一块🏸看疑难病。也阅读一些最新的🗂医学期刊，不🥡要局限于实验室，多看看国际新闻，拓宽自己的视野。另外，抽空在室内跑🍍步、划船、举重，不同类型的体💧育活动是我🗒最好的休息。真正的变老，是不想🍸学习新东西了。　　在我现在这个年纪，主🥓要任务不是自己研究一个项目，而是如🍹何更好地协调，团结大家完成😻一个共同的任务。广州🏞国家实验室现有1000多人，能给年轻人创🥒造一个好平台，我也👥没什么遗憾了。　　父亲曾说：“人的一生，总要在🔋这个世界留下点什么。只要留下点👩什么，你就是没白活。”我常用这🐕句话来激励自己。想来想去，我是一个医生，如果因为我的存在、我的工作给社会带来❌一点价值🥂以及进步，我觉得自🗞己的人生还是有益的。我们相信，通过云南日报，最新剧集剧照📜更新将不再是问题💌。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的🗳日子📍终于结束了即将开启凉爽金秋出🏩伏后应该如何养生？一起来了解一🤖下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🌲年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由😙夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的✅关键时期，人🐎体阴阳也会随之调整，此时免疫力🙄本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚🏏”，人体在🚸经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很🐠多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道🛎感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏💕到秋分的这36天，是一年中气温波动较🍚大、较频繁的时候。可能中午还需要开🛑空调降温，晚上📃睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显🕷的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比😈较高，所以提高养生防🆔病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控🍌制的时间有长有短，其出没时，通常🧘会出现连续高温和极端高😶温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到🍛酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流🛋失大，会😟导致血液黏稠度增加，再加上早晚😛温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生💍风险。建议❗最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥🏥邪当令，故秋燥最💅易伤肺，从而出现皮💥肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症📶状，建议🐕多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人🐿容易感到疲乏，做事提📔不起精神，这就是大家😢常说的“秋乏”。　　经过👓昼长夜短炎热的盛夏，很多人都🌼有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变夏🕹季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足🎶，最好比平时多增🔹加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🌌吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人都🏩适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食🔄物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压🐯的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🚻润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除🎙了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心🎬血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应🌱保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大💴起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良📙情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的气⭐血，比身体劳作更多，因此不要让自己🐣想太多，遇伤感之事应主♉动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多🈳喝白开水，以补充👾人体所需的水分之外，还可以喝一🤵喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈🌽皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋🈶燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉🍪，一共按揉5—10分钟，以穴位🖖感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡🎃眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于🚶中老年人来说，早晚天气🦐较冷的时候，最好穿上🛍长袖薄衣服，这样🤰可以帮助缩小温差，从🧡而降低心血管疾病风险。　　出伏养生😮小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🐨年尤为危险的时候，需🦍要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及⛱睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

本文链接：http://www.szruide.com/m/61960432.html

沙明/大桥卓弥/杜十娘/朱芾

（青岛日报／观海新闻记者 钱崇澍）