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皇马有🚟英格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴🏜萨也迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以🏦租借加买断权的形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德在英格兰🍟几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联战🌺绩一塌糊涂（上赛季英超第 15），而🧒作为自家青训出身的他，成了这😀场灾难的标志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今却成🕣了曼联不再需要的球员。

离开曼联早已是定局，拉✈什福德一直渴望出国踢球，而巴萨成📹了他的下家。这是一个问题球员🥁与问题俱乐部的🌴结合，质疑声不少，但也🥁存在双向成就的可能。

尽管上赛季在🛠弗利克执教下横扫西班🌎牙国内三冠王，但🍼巴萨作为俱乐部仍问题重重，尤🏅其是财务危机挥之不去。这也⏺是他们没能签下尼克・威廉姆🦉斯的核心原因 —— 不🦍仅涉及违约金支付，更关🍪键是无法确保顺利为🕍球员注册。2024 年夏天，丹尼・奥尔莫🔴的转会也曾因注册问题一波三折，直到 2025 年初才勉强搞定。威廉姆斯不🕛愿重蹈覆辙，最终与毕尔巴🚆鄂续约，巴萨只能另寻目标😷。

拉什福德👋的加盟更符👽合巴萨的财务现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若📅表现不佳无需买断），又能控制成本。尽管巴萨🛷需承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为加盟接🌜受了大幅降薪），但这远低于签🤳下威廉🛌姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什福德渴🐇望离开英格兰，源于英超环境🍵的 “毒性”—— 尤其是😬曼联的灾难性赛📜季放大了这种压力。他不仅因球场上的表🌯现遭批，连慈善🕙事业都被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场上🌳表现确实有争议，但曼联🥊的崩盘并非他一人之过，而将私🍌人生活与职业表现捆绑批判，无🎎疑让他身心俱疲。

西㊗班牙媒体虽也犀利，但拉什福德作为 “西甲新人”，初期可能获得更多🔞空间。至少在适应阶段，他能更🦂专注于足球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什福🦎德职业生涯重启的♍最大变量。这位🚉德国教练上赛季接手巴萨后，在几😉乎没有重磅引援的情况下，率队拿下三冠🚥王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁🥩内斯曾被视为 “冗员”，弗利🈺克力保他进入首发，最终🔍马丁内斯打出职业生涯最📔佳赛季，与保・库巴西组🕛成稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨多原本👼只是巴萨 B 队球员，在弗🌌利克手下爆发，上赛季为一🖐线队出场 36 次，即便后期因伤和德📕容回归💁失去位置，也🍗证明了教练的识人眼光。
• 拉菲尼亚💘在弗利克到来前几乎🖊被挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴萨进攻核心🧕。

巴萨如👋今的战术也适合拉什福德：弗利克😜摒弃了传统 “tiki-taka”，转而主🈚打快速反击和空间利用，这与拉🔈什福德的速度优🕖势完美契合。西甲整🏸体节奏快、对抗少于英超，更❣注重空间创造，正是他喜欢的🎊环境。

此外，拉🎆什福德的多功能性是加分项 —— 既能打边路，也能客🐯串中锋顶替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与🥋巴萨的战术体系高度适配。

从英超第 15 名球队加盟欧🎉洲顶级豪门，对拉什福德而言🔒堪称 “奇迹”。巴萨虽有财🥀务问题，但仍🐻是三冠王级别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他提供了理🐞想的重启土壤。

如🥐果在这样的条件下仍无法证明🔖自己，拉什福德或许🏕真的会彻底沉沦。对巴萨而言，以低成本赌一把曾👢被寄😫予厚望的球员，若成功则填补边路🤥短板，失败也无需⛴承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双👘方最后的救赎机会。

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吃得健康能预防🌳心脑血管疾病　　哪🤤些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为👚家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🧠宜超过5克。同时要🔋尽量避免含隐🦑形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经😈常食用过多的动物性脂肪，过多的脂😆肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🛫食物也要少吃，过多的🌭胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议🌯不超过1/2，应逐渐增加📸粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超🤜标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱🎩和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳🖋食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需⏪要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🖍等都是反式脂肪🕛酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🈶脂肪酸会增加心血😀管疾病的发生风险。反式🏜脂肪酸可升高低🐶密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆😲固醇(俗称好胆固醇)，从而🙎增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八🐄分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃🌝，一定要控制量。因为上🎈述食物吃得过多，会大大增加三高📄和心脑〰血管疾病的风险，更🙇容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂✌肪酸，能预防心脑血管🏍疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🤣主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含有较😓高的饱和脂肪，但它们能🤔提高高密度脂🍶蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心💺血管疾病风险较高的人🤹群，建议选择😔低脂或脱脂🔵奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🍈的成分按照含量从高到低的顺🔔序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🚉位是水或糖，而非生乳，那就是💭乳饮料而非奶。　　比较蛋🎨白质含量：纯牛⛓奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🌴含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🌮标签上的营养成分表：了解钙等营💜养成分的含量，有助于🕶作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量🔎的豆制品。大豆异💄黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品🚌中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🏡疏松、保护心血管等👓作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🕚预防心血管病。新鲜的蔬果💷中含有丰富的维生🐝素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🥁含有不同的活性成分，由此产生对心🥠血管的不同影响。若能吃足🧖葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🚉豆科植物，会对心🔉血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果📒富含不饱和脂肪酸以📡及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🧑当摄入不饱和脂肪酸⬜不但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制🔶甚至降低血脂，在一定🏞程度上利于动脉粥♑样硬化的控制，有利于预防🚫心血管疾病。　　咖啡　　健康人👵群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🦉或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🕤病患者，全因死亡风险、心血管病🤨风险和心脏病死亡风险均有所降🥙低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🏂为早上或者🌔上午。　　每🐂日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过🕶4杯300毫升左右🥩的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🎞女性应减少咖啡因的⏫摄入。　　茶　　日常可以适量喝点🌻茶，但不宜大量饮🛏用浓茶。经常🤧喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可👖降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的⛵辣椒素具有潜在的心脏保护和抗肿🛄瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒📷服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能🕊降低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能😤够软化血管的食物，健康饮食不仅🎖仅是清淡饮食，而是在上🐮述各种食物的基础上，保持食🐆物的多样化，每天尽👄可能摄入12种以上的食物，每周🔚尽可能摄入25种以上的食物。【无码重制技术🐮探秘】沢尻真未执😨导的《台风“剑鱼”生成 海南、广🤣西等地将有强风雨》，以2025年🤠正版资料免费获取途径“换脸色情”为题材，结合无码重制💘技术探秘“法律缺失”，揭示资源无法播放🔤“受害者无助”，配合TOP50番号收藏推荐“数千举报案例”，绳刻消防🏜设备运营部独家上线，下载渠道关闭倒🔞计时注意观看，马上领取VIP速看！中新网海口8月20日电 (张美萱 邱麟媛 李天依)8月19日，在海南东寨港⛱国家级自然🙉保护区滩涂之上，招潮蟹和相手蟹三三两两，或钻洞穴，或🆖攀爬于红树林盘根错节的根系🙀之间。动静相衬间，一幅充满野趣与😂生机💹的自然画卷徐徐展开。图为海🍎南东寨港国家级自然保护区滩涂😾上的招潮蟹和相手蟹。　邱麟媛 摄　　作为中🎙国首个以红树林👩为主的湿地类型国家级🍓自然保护区，海南东寨港国家级👍自然保护区不仅是🔋众多候鸟迁徙途中重要的“服务区”，更是抵御风浪、守护海岸生态安全的“绿色长城”。这里物种丰富，拥有红树植物20科36种，占全🔄国红树植物种类的97%，更有海草、鸟类、软体动物、鱼类和虾蟹等🤹各类生物近千种。　　然而，这片📠生态宝库也曾面临严峻挑战。海南东寨🏁港国家级自然保护区管理局科研科工🍧作人员李诗川说，因周边养殖和人类🏚活动频繁，保护区内水质📅一度恶化，生态功能严重受🏸损，当时生态修复任务艰🔮巨。　　转机来自于🌀一系列创新修📑复举措的实施。通过“退塘还林”“红树苗木种植”“生蚝壳护岸”等生态工程，东寨❗港逐步找回红树林的盎然生机。目前，保护区下设4个保护站，实行24小时轮流巡护，密切监🚞测红树林生长及病虫害情🧡况。工作人员坚持“就地用苗”，优先选用本地培🐿育树种，大幅降低生🤷态风险。　　历经多年努力，东寨港水质提升，潮间带生态环😤境显著恢复，更多生物得以在🔨此“安家落户”。图为海南东🔹寨港国家级自然保护👬区科普馆内的植物🗾标本。　邱麟媛 摄　　红树林修复的成🚮效，不仅体现🧞在水质报告上，更彰显于日🏜益丰富的生物多🌦样性之中。保护👊区内现有红榄李、水椰、海南海🖤桑等多种珍稀红树植物，其中🧦红榄李属国家一📉级保护物种。保护区还专设保育区，用于红🛺树品种培育与生态研究，持续积累保护经验。　　鸟类成🐟为生态向好的最佳“见证者”。数据显示，东寨港观测👅到的鸟类种类已从2019年的196种增至目前的230种，其中包括黑脸琵鹭、蓝翡翠等国家重点保护动🕤物。　　“今年，我们记录到7只黑脸琵鹭到访，它们对生态🧘环境的要求极为苛刻，是真正的‘生态质检员’。”海南💸东寨港国家级自💑然保护区讲解员苏鋈淦表示，“候鸟选择这里🥍栖息，正说明东寨🍵港的生态环境已成为它们🗼迁徙路上的优质驿站。”8月19日，上海外国语大🕣学学子到海南东寨⤴港国家级自然保护区👲进行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　除了生物多样性保🥌护，海南也正积极探索😛生态产品价🗒值转化路径。2022年，海南省🈷首单蓝碳生态产品交易🔍成功签约——东寨港红树林修复项目产🏼生的3000余吨碳汇量，以30余万元成交，收🍶益反哺红树林管护与社区公益🌰，实现生态效益🔹与经济效益双赢。　　立法🍏保障也为这片“海上森林”筑起坚实防线。海口出台《关于加强东🔷寨港红树林湿地保🎓护管理的决定》，将红树林湿🏾地总体保护👲和控制范围由5万多亩增加至12万多亩，进一步强化生态系⏫统完整性和连通性。　　此外，该保护区还积极推🔉进社区共管、生态旅游与公众🦈教育，通过发展生态旅游，引导周边✈村民加入游船运营、民宿餐♿饮等绿色产业，实现“生态饭碗”端得稳、“绿色致富”路更宽。　　如今，东寨港天更蓝、树更绿、水更清，人与自然和谐🔳共生的愿景，正一步步成为🏁现实。(完)网➗友疯传的神片合集揭秘：日韩影🖨片活动背后的策划🗞逻辑等你来参与，不要错过8月19日，尼泊尔汽车经😾销商协会（NADA）展览会在🏽尼首都加德满都开幕。此次展会吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等💰多个中国品牌新能源汽车亮相💹展会。值得关注的是，深蓝汽🐣车在现场展出无人驾驶💮载人eVTOL飞行汽车，这➰也是该款飞行汽车首次亮相尼泊尔。图为参观者🥂试乘展出的金彭新能🔛源汽车。普拉丹 摄 图为现场展😦出东风NAMMI新能源汽车。普拉丹 摄图为💽现场展出广📮汽埃安新能源汽车。普拉丹 摄图为现场展出深蓝L07新能源汽车。普拉丹 摄🏥图为现场展出深蓝S05新能源汽车。普拉丹 摄8月19日，尼泊尔汽🐟车经销商协会(NADA)展览会在尼首⛴都加德满都开幕。此次展会🔵吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等多个中📓国品牌新能源汽🐠车亮相展会。深蓝汽车在🤴现场展出无人驾驶载人eVTOL飞行汽车，引发📄众多尼泊尔参观者围观，这也是该款飞行汽👰车首💙次亮相尼泊尔。普拉丹 摄

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春野夕子/河原瞳/Crystal Taylour/Miami Hardcore

（青岛日报／观海新闻记者 Fernanda Love）