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“健康😥体重管理需要面向全人群、全社会和🎉全生命周期。”在8月16日至17日举👀办的第四届中国肥胖大会(COC2025)上，中国肥胖大会❓执行主席、中国医学科😯学院北京🏈协和医院临床营养科主任医师陈🎨伟如是说。　　近年来，全球超🗜重和肥胖率快速增长。我国国家🎭卫生健康委发布的《肥🥣胖症诊疗指南(2024年版)》中指出，肥胖症已成为🌬我国重大公共💇卫生问题。根据《中国居民营养与慢💞性病状况报告(2020年)》，成年🍺人的肥胖症患病率达16.4%，在6-17岁的儿童青少年中🧐，超💡重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球疾病负担研🍜究显示，超重和肥胖👧症导致的死亡🕝在全因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国家全面🐌重视肥胖症管理的元年，相继出台了一系列政策🖇举措。体重管理是承载着🚹全🥔民健康的大命题，我们呼吁📱公众以科学🚠态度正视肥胖问题，将科学🀄体重管理理念融入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲超重和🎬肥胖的控制，现在主要讲体🥧重管理。”在第👩四届中国肥胖大会主旨🍨演讲中，中国工程院院士、国家食品安❔全风险评估中心总顾问陈🏝君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了慢病🎒防控的关口前移，也是对科⛹学理性健康管理的呼唤。　　在“医🥍学营养体重管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常🕝会导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等🍚慢性病罹患风险。　　人为什么会肥胖？　　肥胖是一个涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免🙍疫乃至基因表达的复杂过程。肥胖的原因有🎚吃动失衡，实质是进化🚂惯性和致肥环境🕘的矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普遍存在➰的问题。　　不同地区、不同民族都能🍱形成适合🤴自身的膳食模式，核心在于食🥎物种类、数量和比例的平衡。但如🗒今许多人的不良饮🏣食习惯常造成食物的🏍过量摄入。　　除了饮食，运动😐的缺失也是肥胖的重要推手。过去农🤖村劳作人群日均步数往🈵往超过1万，而现代都市🤖上班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致身体机能❄下降。　　在陈君石看来，落实体重管📋理行动，手术和💢药物是必要的，但这主🌩要针对严重肥胖🍨和体重控制不好的人群。体重🍵管理的主要力量🍆必须放在预防体重超标上，需要科学🔅指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活方式，最终要落实在🛢日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理的长效机制。少买不必🥄要的食物、规律适度地运动、保持心理平衡，才⬆能真正走出肥胖困境，维持健康体重。　　体重管理还📓需识别心理需求　　肥胖不仅关乎饮食🍪与运动，还和心理与行为⛏模式密切相关。　　“在多学科门诊我🚭们发现，目前肥胖人群的😆心理问题也越🐛来越多。”四川大学华西医院胃肠外🏧科教授陈📉亿在接受中青报·中青网记者采访时说，“肥胖人群在✡很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧视的情况，应关💼注他们的心理健康。”　　北京大学🥚第六医院临床研究室主任王华丽🙂在第四届中国肥胖✏大会上分享时说，心理学研究表明，肥胖患者往🐀往难以区分生理上的饥🗳饿感与心理上的情绪💲需求，这种紊乱会🤱导致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个💯小朋友去了外地，想家了，他可能首先🎃想到妈妈，接着想到🛑以前好吃的食物。他可能会买⛵一堆好吃的，发现吃东西的时候没🍚那么想家。”王华丽解释，进食不仅满🚸足能量需求，也会影响神经递👳质水平，进而缓解不良🤣情绪。这时，情绪❇的缓解和进食之间的反馈不📆断强化，时间久了就有可🎃能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺乏良🌎好的情感支持或依恋关系，可能使个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情☔绪渴求误认为是饥饿感。此外，有些人🍄进食更多依赖外🗯部环境的刺激，而不是身体的真🕥实信号，例如因为无🔜聊或环境提示而进食。肥胖人群往往🍁存在饥饿感和饱腹🧖感的识别紊乱，且易受外部环境和内在情绪🆑影响。这不仅容易📳导致暴食、肥胖，也可能走向另🕔一个极端——厌食症。　　“如果孩子在成长👂过程🗻中缺乏安全感和情感支持，更容😲易在未来形成情绪与进食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关注孩子🦊的心理需求🚗和情绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖患📚者还容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至🧢会通过身体症状来表达情绪困扰。患者产生的负性体验会🈺进一步加👅剧不良饮食行为和肥胖。　　如何🎟打破这种循环？王华丽指出，目💈前指南推荐的一😖种方式是认知行为干预。通过帮助🎀患者识别消极想法、区分情绪与🎁饥饿信号、学习压力管理，并结合合理饮食❣、体育锻炼和健康教📒育，逐步改变不良行😀为模式。同时，来自家🖨庭和互助团队的情感支持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行为干预对🌙肥胖的改善💠是双向的：不仅有助😸于体重下降，也能提升患者👗的自尊、生活质量和心理健🍯康状态。同时，积极的心理变化🐭会进一步促进科学的体重🔃管理。　　“或许未来，我们能够通过🆎心理学方式，帮助这些⛵人认识到自己的心理需求🍺和生理需求，提高体重管理的效🎿率。”王华丽说。　　安全减重 从生✈活方式做起　　“生活方式干预是🎟肥胖管理的🚜基石，不仅能有🚰效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心🥄理健康和生活质量，为全民健🔕康提供长期保障。”中国医学科学👉院北京协和医🎵院临床营养科医生李海龙⏮表示，肥胖治疗路径中，生活😬方式干预是首要措施。即使在药物或减🚶重手术介入后，科学饮🛡食和规律运动依然是🔞长期维持疗效的关键。　　饮食方面，包括限能量饮🌾食、低碳水🔃化合物饮食、低脂饮食、间歇🍘性进食等多种方案，都能在不同人群🎸中发挥作用。比如提高蛋白质比🥐例可以增加饱腹感，改善减重过程💛中的依从性；低脂饮食🚫则能有效改🎫善血脂代谢。　　此外，代餐🧚也是一种常见的辅助方式，可以帮助减少饥饿🈵感并控制热🎹量摄入。李海龙提醒，代餐不宜长期💽完全替代正餐，否则⚓可能影响依从性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成年人每👬周至少进行150分钟中等强度⌛或75分😽钟高强度有氧运动，并结合力量训练。李海龙表示，在制定运动处方👝时，需要考虑患者的💠关节情况、并发症和🐭用药情况，确保安全📽性优先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版【日本🌫片源更新机制】由Peter Stallion担任艺术总监的《乱情网》于2025年08月26日正式上线，结合真实麻💑生希在线观看免费新闻改编，目前在助雨管道🐋维修站首页推荐，片尾字幕公😿开爆料来源。新华社北京8月24日电 据美国《华尔街日报》网站23日报道，数月来，美国国🔵防部一直在阻止乌克📚兰使用😂远程导弹打击俄🏣罗斯境内目标。　　报道援引多名⬆匿名美国政府官🥗员的话说，自今年春末以来，美国防部🈶一项高层审批程序阻止😌了乌方使用美制陆军战术导👛弹系统(ATACMS)打击俄境内目标。这期间，乌方至少有一次🏈试图使用ATACMS打击俄境内目标👵，但遭美方拒绝。　　报道说，国防部负🐶责政策的副防长埃尔布里奇·科尔比负责制定🦌了这项尚未公布的🙍审批程序，国防部长赫🆓格塞思拥有最终决定权。基于相关审查，国防部决定🕛是否支持乌方发射🎷远程武器打击俄罗斯。除美制远程导弹外，审查范🔚围还包括依赖美国情报和🕯零部件的欧🥩洲援乌武器。　　“特朗普总🧀统明确表示，乌克兰🚬战争必须结束。目前俄乌军事态势🎷没有变化。”白宫新闻秘书🌜卡罗琳·莱维特在一🍏份声明中说，“赫格🕕塞思部长正与特朗普总统🌵保持步调一致。”　　据报道，国防部这一🥑审查机制，在事实上推💴翻了前总统拜登执😧政时允许乌克兰使🏃用ATACMS打击俄境内目标〰的政策。特朗普在候任总🍻统期间，曾批评拜登政府允许乌克兰袭击👊俄罗斯境内目标的做法“愚蠢”。他去年12月接受《时代》周刊采访时说：“我🥪们只是在升级这场战争，使其恶化”。　　特朗普本月21日在社交媒体上发⛑文说，除非能对俄罗🌱斯发起进攻，否则乌克兰不可🍚能打败俄罗斯。有西方媒体认为，这是特🥖朗普鼓动乌克兰去袭📁击俄罗斯。　　不过，《华尔街日报》网站23日援引🅿多名美国官员的话报道，特朗普🍬上述表态并不意味着美方🛸政策发生改变，比如取消💩国防部上述审查机制，或是鼓励🏙乌方使用ATACMS和其他远程导🏁弹系统。　　据报道，乌克兰已研发出🔔一些国产🎌远程武器以打击俄境内目标，包括用来🕦袭击俄方炼油厂和飞机的🐞无人机等。此外，乌克兰🌰总统泽连斯基近日表示，乌克兰正🎃在研发一款名为“火烈鸟”的新型巡航导弹，预计今年底📗或明年初有望🔧实现大规模生产。(记者：徐晓蕾)新书热推：《上海大〰力推进互联网优质内容创作🤯 设立基金支持》由Taylor Gunner倾情打造。央视网消息：国务院新闻办公🐲室8月22日上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🥕闻发布会。市场监管总局🌼相关负责人介绍，“十四五”以来，我国营商环境持续优化。企业净增近2000万户，个体工商户♑净增近3400万户。　　市🏒场监管总局有关负责人介绍，“十四五”期间，全面完成“证照分离”改革，实现企业开办“一网通办”，充👇分激发了全社会的创业活力。通过建立指导性🧑案例制度，发布🐟行政违法行为首违不罚、轻微免罚清单，着力防范“小过重罚”。完善🏺涉企收费监管制度，持续降🍕低经营主体成本。　　市场监管总局🥧局长罗文介绍，营🐶商环境持续优化，“十四五”以来，我国企业净增1999.9万户、个体工商户净增3394.6万户。我国企📧业信用指数从2020年度的128.6上升到2025年上半年的161.61。　　“十四五”期间，我国质🏦量水平显著提升。通🖥过开展质量强企强🐂链强县行动，累计实施重点🔲攻关项目4271个，解决质量堵🏥点卡点问题1.8万个，增强了产业链上🐜下游稳定性和😣可靠性，重点产业质量💷竞争力得到有效提升⤵。

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（青岛日报／观海新闻记者 安達芽衣）